Wady postawy to problem naszej młodzieży. Ciężkie tornistry/plecaki obciążają kręgosłup, powodując bóle pleców, a w rezultacie prowadzą do deformacji kręgosłupa.
O czym należy pamiętać:
Plecak nie powinien wpływać na zmianę naturalnego chodzenia i stania naszych dzieci.
Kilka praktycznych porad przy doborze plecaka.
Elementy, które powinien mieć właściwie dobrany plecak:
1. regulowane, miękkie i szerokie szelki, które umożliwiają dostosowanie do wzrostu;
2. usztywniona ściankę tylną, wypukłą w dolnej części, w miejscu naturalnej krzywizny kręgosłupa;
3. dodatkowe zapięcia spinające szelki z przodu;
4. przegródki w środku, które umożliwiają równomierne rozłożenie zawartości;
5. wentylację pleców, która zapobiega nadmiernej potliwości.
Zasady doboru wyposażenia plecaka:
1. zastąp grube zeszyty cieńszymi;
2. wybieraj zeszyty w miękkich okładkach;
3. kupuj piórniki tylko z podstawowymi przyborami,
4. nie wkładaj do plecaka zbędnych podręczników, zeszytów i przedmiotów;
5. nie bierz picia w dużych butelkach, korzystaj z wody dostępnej w szkole.
Zasady prawidłowego noszenia plecaka:
1. szelki plecaka powinny być zakładane na oba ramiona;
2. górna krawędź plecaka powinna być na poziomie ramion ucznia;
3. dolna krawędź powinna opierać się na górnej części bioder;
4. ciężkie rzeczy powinny znajdować się w plecaku na dnie, lekkie na górze;
5. plecak powinien przylegać od pleców w czasie noszenia.
PSS-E w Gołdapi
Grafika: pixabay.com
